Se uma TPM incomoda muita gente, cinco TPM incomodam muito mais!

Existe mais de um tipo de TPM. Além da Contracepção Contínua, novos hábitos de saúde ajudam a manter todas longe de você.

TPM tipo A

A TPM que deixa você de mal com a vida

Sintomas

Ansiedade, humor do cão, nervos à flor da pele, muita irritação e desatenção.

À vontade

A vitamina B6 é sua amiga: pão integral, atum, soja, lentilha, banana, batata e feijão ajudam seu corpo a produzir a famosa serotonina, que você busca quando se entope de chocolate. Além de mais saudáveis, esses alimentos não deixam você culpada por comer bobagens.

De jeito nenhum!

Álcool, café, chocolate, laticínios e refrigerantes à base de cola.

Sempre

Alongamento e ioga.

TPM tipo C

A TPM da boca nervosa

Sintomas

Comer bobagens, palpitações, cansaço, tontura e dor de cabeça.

À vontade

Dê preferência para a dupla de sucesso: proteína e carboidrato complexo. Pão integral com peito de peru, por exemplo. Ou coma frutas secas com castanhas, que reduzem a absorção. Um santo remédio!

De jeito nenhum!

Fique longe do açúcar, chocolate, álcool e frutas muito doces.

Sempre

Caminhada, hidroginástica e natação.

 

TPM tipo D

A TPM que transforma você em estrela de novela mexicana: buááá!

Sintomas

Depressão. Você chora. Chora muito. Chora sem motivo. Baixa autoestima. Você fica depressiva, dorme pouco e está sempre ansiosa.

À vontade

Sucos naturais, chás. Muito líquido.

De jeito nenhum!

De jeito nenhum!

Sempre

Dançe muito! E, se possível, pratique lutas como capoeira.

TPM tipo H

A TPM que transforma você em um balão

Sintomas

Retenção hídrica. Deixa você inchada e com seios doloridos porque seu organismo retém líquidos.

À vontade

Use e abuse de frutas, folhas e legumes diuréticos, como melão, agrião, abacaxi, pepino, melancia, salsinha e alcachofra. Água de coco geladinha e chá de ervas também são ótimas pedidas.

De jeito nenhum

Mantenha distância de sal e laticínios.

Sempre

Muita caminhada, natação e hidroginástica.

TPM tipo O

A TPM que transforma você em um balão

Outros sintomas

Vontade de ir ao banheiro toda hora, suor frio, cólicas, náuseas, acne, reações alérgicas e alterações respiratórias.

À vontade

Cereais integrais, sementes (nozes, amendoim etc.), hortaliças.

De jeito nenhum

Os inimigos de sempre! Evite álcool, cigarro, sal e cafeína.

Sempre

Caminhadas e atividades ao ar livre.