Como está a sua qualidade de vida?

 

Mantenha atitudes positivas Ter uma atitude positiva diante da vida melhora o bem-estar e diminui o risco de doenças.

• Exercícios físicos diariamente.

Exercícios físicos melhoram o humor e são essenciais para manter a saúde e uma atitude equilibrada diante da vida, evitando as causas do estresse e tensão.

• Dormir bem.

A falta de sono pode ter um impacto negativo e causar um desequilíbrio no metabolismo que poderá refletir em doenças e falta energia para as atividades do dia-a-dia.

• Boa alimentação.

Prefira uma alimentação natural, não exagere nas carnes vermelhas e inclua fibras , frutas e verduras na sua dieta.

• Leia um bom livro.

Ler é importante e traz inúmeros benefícios para a saúde pois estimula a criatividade, a imaginação, a memória, a escrita entre outras vantagens para o seu bem-estar geral.